Дородовое наблюдение: деятельность врача акушера-гинеколога на этапе беременности

Важность заботы будущей матери о своем здоровье бесспорна. Организованное должным образом пренатальное наблюдение является залогом лёгких родов и рождения здорового ребенка.

Должным образом организованное пренатальное наблюдение включает в себя регулярные посещения акушера-гинеколога, ежедневное выполнение комплекса специальных физических упражнений для беременных, рациональное питание, здоровый сон и является необходимым условием благополучного разрешения от бремени.

Питание и общая гигиена

Рациональное питание имеет принципиальное значение для благоприятной беременности. Это вовсе не означает, что вам нужно есть за двоих.

Чрезмерное увеличение массы тела вредит и матери, и ребенку; кроме того, вам будет гораздо сложнее избавиться от избыточного веса после родов. Прибавка массы тела за все время беременности не должна превышать 12-14 кг. Очень важно следить за полноценностью вашего питания.

«...Чрезмерное увеличение массы тела вредит и матери, и ребенку... Прибавка массы за всё время беременности не должна превышать 12-14 кг...»

Дневной рацион, как правило, должен содержать достаточное количество белка. В течение дня рекомендуется выпивать 0,5 литра молока; съедать три порции мяса, рыбы или сыра; две порции овощей или салата; умеренное количество сливочного масла; 4-5 ломтиков хлеба грубого помола. Дважды в день ешьте свежие фрукты.

Во время беременности резко возрастает потребность в витаминах, которые усваиваются организмом в достаточных количествах лишь при условии сбалансированного питания. Дополнительный прием витаминов в течение беременности необязателен; врачи рекомендуют его только в случае необходимости. Тем не менее, доказано, что прием фолиевой кислоты во время беременности снижает риск некоторых врожденных пороков развития.

«...приём фолиевой кислоты во время беременности снижает риск некоторых врожденных пороков развития...»

Минеральные вещества не менее витаминов важны для нормального протекания беременности и также содержатся в достаточных количествах в повседневных продуктах питания.

Акушеры-гинекологи рекомендуют прием препаратов железа и кальция в качестве поддерживающей терапии на протяжении трех последних месяцев беременности.

Самоконтроль во время беременности

Хотя было бы ошибкой рассматривать беременность как болезнь, она все же сопровождается множеством незначительных расстройств, ухудшающих качество жизни. Большей их части можно избежать без особых усилий.

Если вас беспокоят тошнота и рвота, попробуйте, проснувшись утром, перед тем как подняться с постели, съесть немного сухого печенья, запив его небольшим количеством чая.

Для предупреждения расстройств пищеварения и изжоги откажитесь от жареной пищи и ужинов после шести часов вечера; до того времени, когда вы ложитесь спать, еда должна полностью усвоиться.

Следите за осанкой, не поднимайте и не переносите тяжелых предметов. Это поможет избежать болей в спине.

Для предупреждения запоров и во избежание образования геморроидальных узлов включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые пищевыми волокнами: овощи, фрукты, хлеб грубого помола с отрубями, а также различные каши из круп. Выпивайте каждый день 6-8 стаканов жидкости и не избегайте умеренной физической активности: чаще ходите пешком или выполняйте упражнения йоги.

При наличии варикозного расширения вен его прогрессирование можно предотвратить ношением специальных эластических чулок и, избегая длительного стояния на одном месте. Пешие прогулки являются превосходным средством поддержания формы и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Следите за состоянием зубов: уделяйте достаточно времени ежедневной гигиене рта и массированию десен. Ограничьте потребление сладкой, способствующей разрушению зубов, пищи.

И, наконец, избегайте всего, что может принести вред плоду. Постарайтесь отказаться от курения, если вы курите, и ограничьте потребление алкоголя. И курение, и алкоголь потенциально опасны для плода. Перед приемом любых лекарственных средств обязательно консультируйтесь с врачом акушером-гинекологом.