6 причин полюбить капусту кале
Капуста кале заслужила особый культовый статус у известных адептов здорового питания («питательная электростанция», «генератор витаминов» либо «королева зеленых»). 1. Низкая калорийность. В целом килограмме кормовой капусты содержится всего 114 калорий! 2. Изобилие железа. Этот природный компонент сопутствует росту клеток, образует энзимы и гемоглобин, доставляющий необходимый кислород ко всем частям организма. 3. Мощные антиоксиданты. Кормовая капуста...
Диета при кистозном фиброзе
Кистозный фиброз – тяжелое наследственное заболевание, вызванное повреждением прохождения солей и жидкости через клеточные мембраны. Заболевание протекает очень тяжело. Медициной доказано, что если сочетать медикаментозное лечение с высококалорийной и высокобелковой диетой, то самочувствие больных людей заметно улучшается. Кистозный фиброз требует постоянного снабжения организма энергетической пищей. Поэтому у больных детей всегда повышен аппетит. Болезнь нарушает работу слизистых желез в легких и в поджелудочной железе. Скапливаемая в легких слизь затрудняет дыхание человека, вызывая рвоту, инфекции и ухудшение работы легких. Поэтому организм требует...
Какого режима питания надо придерживаться при красной волчанке?
Данный недуг излечить невозможно. Он дает о себе знать повышенной утомляемостью, мигренью, сыпью, а также неприятными ощущениями в мышцах. В одних случаях волчанка развивается постепенно, а в других – неожиданно. Как правило, она атакует женщин. Что является причиной появления этого заболевания? Это никому не известно. Однако если вас одолел данный недуг, то вы можете значительно облегчить свое состояние посредством специальной диеты и лекарственных средств. Многие вещества, имеющиеся в продуктах, для иммунной системы просто необходимы. Так что вам нужно насыщать свой организм аскорбиновой кислотой, бета-каротином и цинком. Для...
Обманываем голод
Вам постоянно хочется перекусить? Вероятно, это не голод, а нервозность или тоска. Если вы только недавно пообедали, а сейчас опять все время думаете только об имеющихся в холодильнике продуктах, то вам нужно попытаться на что-нибудь отвлечься. Скажем, вы можете пролистать журнал или позвонить приятельнице. Если вам и после этого захочется чего-нибудь взять в рот, то это говорит о том, что вам на самом деле нужно перекусить. Помните, что каждая трапеза должна доставлять удовольствие. Так что забудьте о вредных продуктах и не кушайте на ходу. На принятие пищи нужно отводить по крайней мере двадцать минут. Не старайтесь быстро скушать порцию. Что мы...
Продукты, провоцирующие диарею
У многих людей время от времени возникает диарея. Причин данной неприятности может быть несколько. Однако основная причина состоит в злоупотреблении многими продуктами и несбалансированном питании. Что провоцирует появление диареи? Цитрусовые. Они являются источником большого количества клетчатки. Если вы при их потреблении потеряете чувство меры, то у вас нарушится деятельность кишечника. Так что если вы часто имеете проблемы с кишечником, то вам следует снизить потребление апельсинов, мандаринов и других цитрусовых. Жареная пища. Она имеет в себе значительный объем животного жира. Это может послужить причиной появления поноса. Нарушения в деятельности...
Топ-10 самых полезных летних продуктов
1. Щавель. Его кислые листочки моментально ассоциируются с солнечным летом и беззаботным детством. Щавель отличается удивительно низкой калорийностью и богатым составом фито-нутриентов. 2. Сладкий перец. Настоящая природная кладезь незаменимых для нашего организма элементов, в числе которых значатся: - фолиевая и никотиновая кислота; - витамин С; - фосфор; - кальций; - витамины группы В и РР. 3. Спаржа. Богатейший источник ценных веществ (клетчатка, селен, фолиевая кислота, медь, витамины К, А, Е и С). 4. Персики. Они изобилуют органическими кислотами и микроэлементами (цинк, марганец, селен, медь, фосфор, магний). 5. Белые...
Топ-3 диеты, одобренные наукой
1. Грейзинг. Данная методика похудения (базируется на дробном питании) способна снижать калорийность нашего рациона на целых 10-18%, ведь чем чаще мы питаемся, тем меньше калорий требуется для полноценного насыщения. Грейзинг помогает сохранять высокий тонус и отличную работоспособность. Вердикт специалистов. Плюсы: - большой эффект похудения; - замедление старения; - профилактика атеросклероза и артериальной гипертензии; - нормализация процессов ЖКТ. Минусы: - нельзя пропускать перекусы; - не всегда удобно таскать с собой пищу. 2. Модель тарелки. Эта диета пропагандирует идею сбалансированного питания, при котором рацион должен на 50-60% состоять из сложных углеводов, на 10-20% из белков и на 25-35% из полиненасыщенных жиров...
Топ-6 видов продуктов, поддерживающих здоровье артерий
Артерии - это своеобразные транспортные пути, доставляющие кровь и кислород к нашим 2-м жизненно важным органам - мозгу и сердцу. Хорошее состояние артерий избавляет от целого ряда сердечно-сосудистых проблем. 1. Чеснок. Самое первое средство от забитых артерий! Чеснок изобилует аллицином, а ведь именно этот природный компонент обеспечивает быструю очистку сосудов и артерий. 2. Черный виноград. Именно этот представитель виноградного семейства содержит важнейшие для наших артерий компоненты (ресвератрол и ликопин). Каротиноиды (к числу которых относится ликопин) препятствуют развитию атеросклероза. А антиоксиданты (ресвератрол) приводят в порядок холестериновый уровень. 3. Груши и...
Топ-8 продуктов для привлекательности
Решайте ваши бьюти-проблемы эффективнее и быстрее, вот список продуктов питания, имеющих адресный принцип воздействия: 1. Шпинат - сияющий взгляд! Стандартная порция шпинатного салата поможет глазам сохранять здоровье и яркость радужной оболочки (благодаря изобилию лютеина). 2. Водяной кресс - лицо без отечности! Водяной кресс поддерживает оптимальный баланс влаги в кожных тканях. Также он помогает сузить поры, снять воспаления и покраснения. 3. Льняное семя против сухости! Незаменимый продукт питания при сухой коже лица. Обилие жирных кислот Омега-3 помогает поддерживать идеальную гидратацию кожи изнутри. 4. Киви для вечной молодости! Чтобы выработка коллагена не замедлялась с возрастом, следует налегать...
Уровень IQ могут повысить некоторые продукты питания
Учеными были названы продукты питания, которые при их употреблении способны в короткий срок повысить интеллектуальные способности человека. При формировании человеческого интеллекта активное участие принимают витамины и микроэлементы, поступающие с принимаемой пищей в организм. В настоящее время при регулярном и сбалансированном питании определенных продуктов оможно достигнуть желаемого эффекта. Перечень продуктов питания, которые способствуют повышению уровня IQ. Морская рыба, в составе которой содержатся в достаточном количестве жирные кислоты Омега-3. Благодаря им определяется...
Автор материалов статьи: Вера Сидихина