Питание и здоровье. Страница 06

Дуриан: приготовление, калорийность, польза и вред

Дуриан: приготовление, калорийность, польза и вред

Его плоды имеют необычный аромат. Однако некоторым людям он напоминает запах испорченной рыбы. Чем полезен дуриан? Избавляет от запора. Описываемый фрукт насыщен диетическим волокном. Он предотвращает появление проблем с кишечником, а также делает его перистальтику более быстрой. Натуральное волокно предупреждает возникновение опухоли кишечника. Предупреждает малокровие. Малокровие далеко не в каждом случае провоцируется дефицитом железа. Данный недуг может появиться и по причине нехватки фолата. От этого витамина зависит выработка эритроцитов. Имейте в виду, что описываемый фрукт содержит в себе необходимое количество фолата. Позитивно воздействует на кожу. От аскорбиновой...

Груша: приготовление, калорийность, польза и вред

Груша: приготовление, калорийность, польза и вред

Данный фрукт любят все. Плоды груши имеют в себе клетчатку, кальций, марганец, йод, калий, аскорбиновую кислоту, витамины А, РР и Е, сахарозу, глюкозу и т. д. Грушу желательно кушать тем, кто страдает от сахарного диабета или от ожирения. Помните, что в ней содержится немалое число питательных волокон. При потреблении плодов имейте в виду, что их не следует запивать. Груша освобождает организм от тяжелых металлов, оказывает позитивное влияние при депрессии. Если вы...

Как правильно внедрять зеленую диету?

Как правильно внедрять зеленую диету?

«Зеленая» диета дает возможность худеющим избавляться от 3-4 лишних килограммов за пару недель. Особенности программы похудения - это 3 приема пищи в течение дня и столько же перекусов. Во время перекусов необходимо питаться овощами и свежей зеленью. Скоро на огородах вырастет свежий укроп и салат, но вовсе не обязательно ждать лета. Зелень неплохо растет и на наших теплых подоконниках. Ее необходимо сочетать с такими овощами, как зеленый болгарский перец, огурчики, кабачки, редис и брокколи. Приобретите семена лука. Рукколы, базилика, кинзы, укропа и листовой горчицы, посейте в ящичках, поставьте их на подоконник. Посев нужно повторять два раза в месяц. Употреблять зелень в пищу можно, когда появятся 2-3 первых...

Каша овсяная с топинамбуром и малиной

Каша овсяная с топинамбуром и малиной

Овсяная каша обладает многими ценными свойствами, а сочетание этого продукта с фруктами и ягодами делают его наиболее полезным. Каша овсяная с топинамбуром и добавлением малины подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и предпочитает экологически чистую пищу. Состав продукта: Овсяная каша с малиной и топинамбуром имеет простой, но комбинированный состав элементов и полезных веществ. В основу упаковки входят средние по размеру овсяные хлопья, а также натуральный белый сахар или его заменитель (изомальт), топинамбур обыкновенный, который выращивается по специальной технологии, натуральная малина. Такая вкусная и сбалансированная каша имеет малое содержание соли и дополнительных ароматизаторов, что способствует ее ценным свойствам...

Кофе - самый вредный для организма продукт?

Кофе - самый вредный для организма продукт?

Усвоение организмом кофе затрудняется, если в него добавлять молоко? Это далеко не так. Многие специалисты, занимающиеся подобными проблемами, считают, что танин, содержащийся в кофе, связывается с белками молока и приводит к торможению усвоения данного продукта. Тогда напрашивается справедливый вопрос – почему же тогда не говорят о подобном про употребления чая с тем же молоком, несмотря на то, что в нем гораздо больше танина. Кофеин способствует повышению артериального давления? Так это или нет – достаточно спорный вопрос, но попробую его разъяснить. Начиная с 1998 года, один австралийский исследователь утверждал, что при потреблении кофе по 3-4 чашки в течение дня способно...

Лечебное голодание: как его правильно проводить

Лечебное голодание: как его правильно проводить

Однодневные голодания сейчас находятся на пике популярности. А если приравнивать их к длительным голоданиям, то эффект от них слабее.Но если соблюдать определенные условия, то эффект от такого однодневного голодания может значительно возрасти. Итак, для начала нужно подготовиться к этой процедуре. Вам нужно полностью очистить свой толстый кишечник. Для этого сделайте пять его промываний. Теперь можно приступать к голоданию. Но очищать кишечник нужно продолжать, ведь все токсичные вещества удаляются из...

Питание при сахарном диабете

Питание при сахарном диабете

Если вы страдаете сахарным диабетом, то вам просто необходимо придерживаться определенной диеты. Ведь она является основой лечения данного недуга. Каждому пациенту доктор назначает меню индивидуально, с учетом особенностей жизни, степени заболевания и иных факторов. Что обычно советуют больному диабетом? Кушать по крайней мере пять раз в день. Пища должна быть разнообразной. Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют забыть о мороженом, сахаре, конфетах, пирожных и иных лакомствах. Если специалист позволит, вы можете потреблять продукты, в состав которых входит заменитель сахара. Не...

Пиво, пиво пенное...

Пиво, пиво пенное...

«Хочешь узнать, чем мы питаемся? Посмотри на наш живот!» — так говорится в народной мудрости, которая полностью оправдывает состояние нынешнего человека. И это правда, ведь узнать в толпе неисправимого сладкоежку, после только что скушанной плитки шоколада, очень просто. А вот любителя пива выдает округленный, полный живот. «Комок нервов» — так называют свой пивной животик любители этого слабоалкогольного напитка. А женщины, в свою очередь, уверенны, что такой живот свидетельствует о старости, поэтому закатывают истерики и заставляют мужей избавляться от недостатка. Однако здесь...

Правила здорового питания для избавления от целлюлита

Правила здорового питания для избавления от целлюлита

Избавиться от уже сформировавшегося и заметного невооруженным взглядом целлюлита сложнее, чем не допустить его появления. Но при правильном подходе и это вполне достижимо. Однако только антицеллюлитными массажами, мезотерапией и физическими нагрузками достичь заметного результата и удерживать его после этого сложно, ведь залог красивой и здоровой кожи – это правильное питание. Стоит соблюдать несложные правила и избегать некоторых продуктов, чтобы ненавистный целлюлит вскоре перестал Вам докучать. Эти продукты не стоит употреблять при целлюлите...

Вкусный детокс: бывает ли такое?

Вкусный детокс: бывает ли такое?

Жизнь в городе, при всех ее достоинствах, обладает и недостатками, которые проявляются в виде загрязненного вредными веществами воздуха и, по большому счету, непригодной для питья воды. Мы живем в этих условиях и часто закрываем глаза на то, что вредные вещества из окружающей среды, рафинированные продукты, алкоголь, кофеин, пищевые добавки попадают в наш организм и наносят ему существенный вред. Это отражается на нашей внешности и настроении. Чтобы освежить свой внешний вид и взбодриться, специалисты советуют проводить короткие детокс-программы. С утра натощак нужно выпить имбирный напиток, приготовленный по рецепту...

Автор материалов статьи: Вера Сидихина