Когда нужно записаться на прием к диетологу?

Запись к диетологу на прием необходима в одном из следующих случаев:

- высокий уровень содержания сахара в крови (свыше 5,6 ммоль/л, но только «натощак»);

- наличие высокого артериального давления (считается таковым, если превышает показатель 140/90 мм ртутного столба);

- низкий коэффициент липопротеидов высокого уровня плотности в крови (менее 1,3 ммоль/л – у женщин, и меньше 1 ммоль/л – у мужчин);

- ожирение (считается таковым, если объем талии у женщин превышает 88 см, а у мужчин – 102 см).

- повышенные показатели триглицеридов в крови (больше 1,7 ммоль/л);

Если Вам соответствует хоть одно условие, то, как минимум требуется консультация у диетолога.

Какие нужно сдавать анализы, и какие виды диагностик требуется провести?

В преимущественном большинстве случаев диетолог назначает следующие виды диагностики:

• ультразвуковая диагностика брюшной полости – лучше всего данный метод расскажет о функционировании желчного пузыря, органов пищеварительной системы;
• расширенный анализ крови и «биохимия» помогут исключить так называемые «уважительные причины» избыточного веса;
• общий анализ мочи и ТТГ (определение тиреотропного гормона, который характеризуют функцию щитовидной железы);
• измерение артериального давления - при т.н. «метаболическом синдроме» наблюдается повышение артериального давления (140/90 мм рт. ст.).

В целом, даже ведущие диетологи в своем распоряжении имеют ограниченный набор методов диагностирования, но этого достаточно для постановки точного диагноза и назначения соразмерного лечения.

Советы диетолога

Обратим Ваше внимание на следующие рекомендации диетолога, которые позволят Вам быть всегда в здоровой форме и не страдать от избыточного веса, а именно:

- употреблять пищу можно часто (например, каждые 3 часа), но небольшими порциями, но пища не должна быть жирной или содержать много углеводов;

- не рекомендуется питаться поздно вечером, - последний прием пищи должен происходить не позднее 18:00;

- потреблять пищу стоит медленно, в тщательности пережевывания;

- во время еды можно пить воду, причем лучше начинать трапезу с жидкого (первые блюда);

- от частого употребления высококалорийных и жирных продуктов придется отказаться – скажет Вам любой доктор диетолог;

- мясо лучше употреблять не в жареном, а в вареном, парном или печеном виде;

- старайтесь в максимальной степени заменять животные жиры растительными;

- заходите в продуктовый магазин только на «сытый» желудок, - читайте на этикетках продуктов содержание жиров и иных компонентов, а дома рассчитывайте калорийность по специальной табличке;

- занимайтесь спортом и устраивайте прогулки перед сном;

- даже если Вы нарушили диету, которую назначил для Вас диетолог, не стоит отчаиваться, - в следующие дни составьте список меню с наименьшим содержанием калорий.

Итак, стоит обозначить, что держать свой организм в отличной форме не так уж сложно, для этого нужно придерживаться простых рекомендаций и не забывать о консультациях с врачом диетологом.