Советы нарколога по избавлению от алкогольной зависимости и безопасному употреблению алкоголя

Прежде всего, стоит отдельное внимание обратить на то, каких рекомендаций наркологов нужно придерживаться, чтобы избавиться от алкоголизма и других видов зависимостей.

Как избавиться от алкоголизма: рекомендует нарколог

Во-первых, необходимо обозначить, что алкоголь на разных людей может воздействовать совершенно по-разному. Одна и та же доза спиртного напитка одних людей превращает в душу компании, в других же вызывает необузданную агрессию, а третьих и вовсе повергает в мирный сон.

Хотя алкоголь снимает напряжение, он является не возбуждающим, а успокаивающим средством. При его попадании в кровоток у людей ухудшается способность оценивать ситуацию, они теряют самоконтроль и утрачивают свои навыки и умения.

Советы нарколога по избавлению от алкогольной зависимости и безопасному употреблению алкоголя

Исследования клинической наркологии продемонстрировали, что количество несчастных случаев у рабочих, уровень содержания алкоголя в крови которых составляет от 0,03 % (30 мг, или эквивалент двух банок 4-6-процентного пива) до 0,1 %, больше, чем у рабочих с содержанием алкоголя в крови менее 30 мг. При содержании 30 мг алкоголя в крови водителей вероятность аварии увеличивается, при уровне 50 мг она уже возрастает в 4 раза, а при уровне 150 мг - в 25 раз. Это объясняется все большим нарушением как координации действий системы «глаза - руки», так и способности правильно оценивать расстояние.

Во-вторых, необходимо помнить, что безопасное потребление алкоголя возможно. Помните простое правило: в ситуации, когда хочется выпить, но не напиваться, следует пить как можно медленнее. Перед употреблением алкоголя необходимо что-нибудь съесть, чтобы замедлить попадание алкоголя в кровоток (желательно это должна быть нежирная пища). Можно также снизить потребление спиртного, если чередовать алкогольные и безалкогольные напитки. Лучше не пить в одиночку, так как очень легко выпить больше обычного.

В-третьих, если человек не хочет «выпить лишнего», то ему следует установить для себя предельную дозу алкоголя, которую он может выпить не пьянея, и придерживаться этого предела.

В-четвертых, управление автомобилем или работа с какими-либо механизмами в нетрезвом состоянии опасны не только для вас, но и для окружающих.

Придерживаясь советов опытных наркологов, Вы сумеете распознать опасные признаки зависимости от спиртных, табачных или психотропных веществ, и знать, когда необходимо остановиться.

Ответы врача нарколога на некоторые вопросы читателей

Говорят, что пьющие женщины подвержены большему риску, чем мужчины. Правда ли это?

Число пьющих женщин растет. В целом, однако, женщины пьют меньше по сравнению с мужчинами. Но если женщина становится алкоголиком, она больше подвержена пагубным последствиям, чем мужчина: ее печень может быть поражена раньше, а лечение часто бывает не таким эффективным. Кроме того, существует проблема алкоголизма у будущих матерей: их дети могут родиться умственно неполноценными или иметь врожденные дефекты, такие как вывих бедра или, например, волчья пасть.

Куда я могу обратиться за помощью, чтобы избавиться от алкоголизма?

Посоветуйтесь с врачом относительно физических аспектов алкогольной зависимости, и, если в этом будет необходимость, он направит Вас в реабилитационный центр. В случае семейных или каких-либо других трудностей обратитесь к работнику службы социальных проблем или священнику. Существуют также группы самопомощи, такие как «Анонимные алкоголики», которые могут обеспечить долгосрочную помощь и поддержку тем, кто хочет избавиться от тяги к спиртному.

Автор материалов статьи: Вера Сидихина