Запор: лечение эффективными методиками
При соблюдении условий эффективного режима питания и регулярных физических упражнениях не возникает проблем с дефекацией. Нерегулярность стула свидетельствует о нарушении процесса пищеварения.
В данном обзоре мы рассмотрим более подробно, как лечить запор эффективно, какие при этом используются методики, и что можно применить из этого в обычных домашних условиях.
Лечение запоров начинают, прежде всего, с изменения состава диеты. Следует ежедневно вводить в рацион продукты, которые богаты растительной клетчаткой (фрукты, овощи, грубый черный хлеб, иногда специальные пищевые отруби), и употреблять не менее двух литров жидкости в сутки.
Питаться следует регулярно, причем, желательно, в одно и то же время.
Значительное значение в лечении и профилактике запоров имеет соблюдение активного двигательного режима. Физические упражнения стимулируют перистальтику кишечника, способствуют укреплению мышцы брюшной стенки, повышая тонус всего организма, благоприятно действуют на психику.
К выбору и приему слабительных средств рекомендуется подходить с исключительной осторожностью. Длительный прием этих препаратов, как правило, приводит к зависимости - синдрому «ленивого» кишечника, а запоры могут приобрести более тяжелую и стойкую форму.
Слабительные средства раздражающего действия, стимулирующие функцию кишечника, способствуют усилению перистальтики и могут сопровождаться болями в животе, а также приводить к поносам с неминуемой потерей жидкости и электролитов.
При необходимости лучше всего использовать натуральные средства от запора, увеличивающие объем стула, например, отруби, семена подорожника или метилцеллюлозу. Если запор вызван болезнью, ее следует лечить в первую очередь, для чего необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.
В целом, лечение хронического запора требует консультации с врачом специалистом. Залог успешного лечения - это выявление истинной причины возникновения запоров и ее устранение.
Ответы врача на некоторые вопросы, касающиеся запора
Почему после отказа от курения у меня появился запор?
Никотин как вещество может способствовать ускорению прохождения употребленной пищи по системе желудочно-кишечного тракта и стимулирует тем самым дефекацию. Однако не стоит поддаваться соблазну снова начать курить. Лучшей профилактикой запоров являются диета, обогащенная растительной клетчаткой, а также обильное питье и систематические физические упражнения.
Многие выступают против приема слабительных средств, признавая только лишь естественные способы лечения запоров. Насколько это оправдано?
Действительно, прием любых слабительных средств на протяжении продолжительного периода времени может вызвать расстройства пищеварительной системы. Лучшее лекарство от запоров – это естественные продукты, например, хлеб с отрубями, свежие фрукты и овощи, улучшающие перистальтику кишечника. В любом случае от лекарств по мере возможности лучше воздержаться.
Итак, мы рассмотрели базовые аспекты лечения запоров и ответили на некоторые вопросы. В других наших материалах читайте об основных признаках и причинах данного явления. И помните, что при хронических запорах необходимо обратиться к врачу проктологу для обследования и последующего назначения адекватного лечения.