Валеология и вредные привычки. Методы работы валеолога

В данном обзоре мы рассмотрим более подробно особенности воздействия вредных привычек на организм человека, а также обозначим, как при помощи валеологии можно популяризировать здоровый образ жизни.

Злоупотребление наркотиками

Как отмечают, опытные врачи валеологи постоянные стрессы и недостаток движений приводят к тому, что многие люди для поддержания работоспособности прибегают к лекарственным средствам - как общедоступным, так и запрещенным. Кокаин и амфетамины - это стимуляторы, дающие людям ощущение прилива энергии, но после их приема многие нуждаются в успокаивающих средствах, чтобы выйти из состояния повышенного возбуждения и расслабиться, и, таким образом, возникает порочный круг.

Регулярный прием наркотиков, таких как кокаин, оказывает негативное воздействие на многие органы, в частности, на сердце и легкие. С их злоупотреблением связывают рост преступности: наркоманы готовы воровать и совершать другие преступления, только чтобы достать новую дозу, - отмечают профессиональные наркологи.

Валеология и вредные привычки. Методы работы валеолога

Сигареты и алкоголь

Не менее опасны для здоровья сигареты и алкоголь, - подчеркивают квалифицированные валеологи. Курение приводит к болезням сердца, раку легких и другим заболеваниям дыхательной системы, таким как эмфизема и астма. Пассивное курение, при котором окружающие вынуждены вдыхать сигаретный дым, также приносит немало вреда, и поэтому во многих странах запрещено курение в общественных местах. Злоупотребление алкоголем может привести ко многим заболеваниям, включая цирроз печени, не говоря уже об авариях по вине пьяных водителей, ежегодно уносящих жизни взрослых и детей, - замечено в курсах валеологии. Особая группа риска - выпившие подростки: исходом пьяных угонов машин или гонок на дорогах часто становятся смерть или инвалидность.

Здоровый образ жизни и валеология

Медицинское просвещение в раннем возрасте дает детям знания о потенциальной опасности вредных привычек, но, что еще более важно, у них вырабатывается позитивное отношение к здоровом образу жизни – главная задача валеологии. Чтобы дети видели в родителях пример для подражания и чтобы полученные знания подкреплялись практикой, родителям необходимо самим многое понимать. Им нужно обладать знаниями о функционировании организма, правильном питании, превентивной медицине, гигиене и физкультуре, - говорится в любой программе по валеологии.

Гораздо дешевле и легче предотвращать заболевания, чем лечить их, а, следовательно, нужно больше двигаться, правильно питаться, отказаться от сигарет и злоупотребления спиртными напитками, а также поддерживать оптимальный вес, - отмечают хорошие валеологи.

Следя за тем, чтобы в школах и на рабочих местах соблюдались санитарные нормы безопасности труда, можно избежать травм и таких заболеваний, как кистевой туннельный синдром, приводящий к повреждению нервов кисти и всей руки.

Источники информации, используемые в валеологии

Здравоохранительные организации и учебные заведения печатают брошюры, листовки и другую литературу, а также проводят кампании с целью привлечения внимания людей к проблемам здоровья. Кроме того, лечащий врач валеолог всегда будет готов ответить на вопросы, связанные со здоровьем; и у него найдутся буклеты, касающиеся вопросов поддержания здоровья и соблюдения правил гигиены. Многие больницы предоставляют информацию по широкому кругу проблем здравоохранения, а некоторые клиники предлагают общее консультирование и программы правильного питания, отказа от курения, алкоголя и наркотиков. Медицинское образование - не просто дань моде; оно предоставляет каждому реальную возможность улучшить качество жизни. Вот базовый принцип валеологии!

В других наших публикациях читайте подробнее о валеологии.

Автор материалов статьи: Вера Сидихина