Регулярные осмотры и профилактическая медицина – методы валеологии

Многие люди подвергают сомнению эффективность и целесообразность регулярных медицинских осмотров. В самом деле, можно умереть от приступа по дороге домой с медосмотра, во время которого врачи признали вас вполне здоровым.

Многие нарушения невозможно обнаружить с помощью современных технологий анализов и зондирования. Среди врачей не существует единого мнения и по поводу практической ценности результатов обследований. К примеру, обнаруженные при анализе крови отклонения от нормы совершенно не обязательно приведут к болезни, даже если не предпринимать никаких мер.

С другой стороны, нет никакого сомнения в том, что регулярные осмотры помогают обнаружить многие болезни на начальной стадии, что, в конечном счете, может спасти пациенту жизнь. Одно это полностью оправдывает регулярное проведение обследований.

Особенно важны регулярные проверки зрения и слуха, состояния зубов, взвешивание, проверка состояния легких, сердца и кровообращения, анализы мочи и крови, а для женщин - онкологический контроль молочных желез и осмотры у гинеколога.

Регулярные осмотры и профилактическая медицина – методы валеологии

Лучше всего, если регулярные осмотры проводит один и тот же врач - поскольку он знает о пациенте достаточно много, чтобы правильно интерпретировать полученные результаты.

Дети постоянно проходят медосмотры в школе, а взрослым желательно проходить обследование каждые 5 лет в возрасте до 45 лет, а позже - раз в два года или раз в год.

Яблоко в день...

Сбалансированный рацион не защищает от болезней, но помогает поддерживать организм в активном состоянии, так что он готов справиться с нарушениями.

Не стоит понимать старую пословицу буквально - яблоко в день вовсе не гарантирует здоровья. Тем не менее, хорошо сбалансированная диета, содержащая много фруктов и овощей, важна для профилактики многих болезней, и ее стоит придерживаться в течение всей жизни.

Профилактическая медицина для всех

Впечатляют достижения медицинской науки в области профилактики инфекционных болезней - как в области разработки и внедрения методов иммунизации, так и в области мер по предотвращению контакта человека с болезнетворными микроорганизмами. В частности, органы здравоохранения в развитых странах строго контролируют чистоту пищи и воды, а также эффективность и безопасность отвода и очистки сточных вод. Тем не менее, до сих пор случаются локальные вспышки инфекционных болезней – особенно желудочно-кишечных инфекций - по причине нарушения правил гигиены и санитарии.

Ответы врача валеолога на вопросы читателей

Если я буду заботиться о здоровье, проживу ли я дольше?

Продолжительность жизни зависит от наследственности и среды. Предпринимая профилактические меры, Вы дольше сохраните здоровье и, если Вам повезет, достигнете предельного возраста, заложенного в Ваших генах. Главное, что можно сделать для увеличения продолжительности жизни, - это избегать курения.

Сильно нервничаю, когда вожу машину на оживленных трассах. Существует ли способ расслабления в подобных ситуациях, сохраняя при этом сосредоточенность?

Да, существует несколько таких способов. Во-первых, не фиксируйтесь на том, что другие водители должны уступать Вам дорогу. Не противопоставляйте себя потоку автомобилей, а наоборот, попытайтесь влиться в него. Откажитесь от постоянного стремления ехать быстрее. Во-вторых, если Вы сели за руль после трудного дня, не торопитесь включать зажигание. Посидите несколько минут в водительском кресле, расслабьте все мышцы и убедитесь, что Вам удобно сидеть. Во время езды не склоняйтесь над рулем - сидите, удобно откинувшись в кресле. На светофорах и на оживленных автомагистралях следите за тем, чтобы мышцы тела не были напряжены. Если поездка продолжительная, делайте побольше коротких остановок.

Автор материалов статьи: Вера Сидихина