Советы и консультации врача валеолога относительно профилактической медицины
Представляем вашему вниманию советы и консультации доктора валеолога относительно профилактической медицины.
Мне надоели разговоры о здоровье и профилактике болезней. Если следовать всему, что рекомендуют врачи, жизнь станет абсолютно пресной. Разве я не прав?
Единственное, что советуют практически все врачи - полный отказ от курения. Остальные рекомендации касаются изменения привычек - например, больше заниматься физическими упражнениями. Многие люди, далекие от того, чтобы полностью менять стиль жизни или ограничивать себя в удовольствиях, обнаруживают, что приняв простую и разумную программу поддержания здоровья, они начинают жить более полной и счастливой жизнью.
Есть ли какой-то смысл в регулярных медосмотрах?
Все больше врачей считают, что смысл в осмотрах есть. Осмотры и анализы позволяют обнаружить многие серьезные нарушения задолго до появления явных симптомов. И лечение на этой стадии позволяет с большей вероятностью избавиться от болезни или замедлить ее прогрессирование.
Что во время беременности я могу сделать для того, чтобы мой ребенок был здоровым?
Об этом написано множество книг. Вот кратко самое основное. Убедитесь, что Вы не набираете лишний вес. То, что будущая мать должна есть за двоих, - не более чем миф, а фигура после родов испортится. Занимайтесь физическими упражнениями, возможно, даже больше, чем обычно. Больше отдыхайте и спите - особенно в последние три месяца. Выполняйте все назначения врача и постарайтесь посещать занятия для беременных. Полностью откажитесь от курения - это очень вредит здоровью будущего ребенка. Алкоголь принимать можно, но в очень умеренных количествах. И не стоит во время беременности отказываться от половых отношений - это не вредит ребенку и дает вам с партнером простор для творчества!
С точки зрения профилактики болезней, отказ от жирной пищи - это правильно?
С точки зрения профилактики болезней, полезно обращать больше внимания на свой рацион, но нет причин полностью отказываться от жирной пищи. Да, многие врачи считают, что пища, богатая насыщенными (животными) жирами и холестерином, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, хотя большая часть холестерина в крови вырабатывается самим организмом. На самом деле здоровое питание - это полноценный рацион, в котором представлены в хорошо сбалансированных количествах пять важных компонентов - углеводы, жиры, белки, витамины и минеральные вещества. Нужно лишь помнить, что почти вся избыточная пища, которую Ваше тело не может усвоить, преобразуется в жир.
Яблоко в день - это в самом деле помогает не болеть?
Не болеть помогает разумная забота о собственном здоровье. Что действительно важно - это насколько возможно избегать курения, перегрева, недостаточной физической активности и стресса.
Нужно ли делать прививки перед поездкой за границу?
Во многих частях света за пределами Европы и Северной Америки до сих пор встречаются опасные болезни, например, желтая лихорадка или тиф. Планируя путешествие, обязательно сделайте прививки от тех болезней, которые эндемичны для данного региона.