Почему возникает сонливость: причины сонливости, как преодолеть сонливость?

Когда при нормальной продолжительности сна у человека днем появляется сонливость, чаще всего довольно легко выявить ее причину. В некоторых случаях данное состояние может быть проявлением болезни.

Даже энергичные и деятельные люди временами страдают от сонливости. В таком состоянии человеку трудно сконцентрироваться или вспомнить хорошо известные вещи, замедляются движения, ухудшается координация и теряется энергичность.

Распространенные причины сонливости

Чувство сонливости возникает в результате понижения активности головного мозга и может быть вызвано различными причинами. Недостаток свежего воздуха - одна из них. В переполненном помещении с плохой вентиляцией повышается концентрация двуокиси углерода, выдыхаемого находящимися здесь людьми. В таких условиях организм не получает достаточного количества кислорода и эффективность работы многих его органов, включая в первую очередь головной мозг, снижается.

Кроме того, в теплом воздухе усиливается испарение жидкости с поверхности глаз, вынуждая человека чаще моргать. При этом возникает ощущение тяжести в веках, что также увеличивает сонливость.

Скука и лекарства как причины сонливости

При отсутствии раздражителей или новой информации, заставляющей мозг активно работать, он переходит в состояние, близкое ко сну.

Очень часто проблемы с сонливостью связаны с приемом некоторых лекарственных препаратов, а также с употреблением алкоголя.

Наиболее серьезные причины сонливости

Сонливость - неизбежное следствие некоторых серьезных болезней, для борьбы с которыми организм использует все резервы энергии. Если сонливость возникла в течение 48 часов после травмы головы и особенно если она сопровождается рвотой и ухудшением зрения, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Сонливость может быть симптомом менингита (воспаления оболочки головного мозга). Если она сопровождается повышенной возбудимостью, головной болью, ригидностью шеи и затылочных мышц, а также болезненной реакцией на яркий свет, то, скорее всего, это проявление менингита.

Сонливость также может быть общим симптомом диабета. Все, кто начинает чувствовать сонливость на протяжении нескольких дней подряд, возрастающую жажду и необходимость в частом мочеиспускании, должны обратиться к врачу.

Рак, анемия, недостаточное питание и дефицит гормона щитовидной железы также могут вызывать данное состояние.

Лечение сонливости, или как лечить сонливость?

Избавиться от сонливости помогают самые простые средства, такие как проветривание помещения или сокращение употребления алкоголя. Скучную обстановку часто может скрасить спокойная, негромкая музыка, повышающая общий уровень активности головного мозга. Но если сонливость сохраняется, возможно, понадобится медикаментозное лечение под наблюдением врача.

Консультация врача сомнолога

После обеда я всегда чувствую себя сонной. Почему это такое происходит со мной, скажите?

После еды для ускорения процесса пищеварения увеличивается кровоснабжение желудка. Это означает, что в головной мозг и другие органы кровь поступает в меньшем количестве. Пониженное поступление кислорода в головной мозг и вызывает сонливость.

Врач назначил мне снотворные таблетки, но я беспокоюсь, что на следующий день после их приема буду вялой и апатичной. Обоснованны ли мои опасения?

Ваше самочувствие на следующий день зависит от продолжительности действия принимаемых Вами успокаивающих препаратов. Если их действие кратковременно, Вы не должны испытывать побочного эффекта в виде сонливости.

Безопасно ли пить много кофе, когда чувствуешь себя вялой?

Кофе содержит стимулирующее вещество - кофеин. Выпив большое количество кофе, Вы получаете повышенную дозу кофеина. Симптомы такой «передозировки»: учащенное сердцебиение, дрожание рук, бессонница и чувство тревоги. При частом употреблении кофе обычно появляются указанные симптомы. Однако у некоторых людей с повышенной чувствительностью к кофеину такие симптомы могут появиться и после его небольшого количества. Вы должны знать также, что, хотя кофеин временно снимает сонливость, он не влияет на ее причину. Необходимо установить причину сонливости и попытаться устранить ее, не прибегая к помощи стимулирующих препаратов.

Моя пожилая тетя часто засыпает во время разговора. Что с ней происходит?

Многие пожилые люди мало спят ночью. В таком случае может помочь дневной сон. Вашей тете следует посоветоваться с врачом - возможно, она принимает какие-то лекарства, которые и вызывают у нее данное состояние в качестве побочного эффекта.