Почему возникает депрессия? Причины депрессии – отвечает врач психотерапевт

Такие потрясения, как развод, увольнение с работы, потеря близких или тяжелая болезнь, могут привести к депрессии.

Этот длительный период подавленного состояния часто сопровождается чувствам вины и душевной пустоты. В жизни, как женщин, так и мужчин бывают моменты, когда мы особенно подвержены депрессиям.

В данном обзоре врач психотерапевт постарается ответить на вопрос – почему возникает депрессия.

Вы плохо спите?

Подавленное состояние, бессонница, раннее пробуждение, отсутствие аппетита и сексуального желания, а также вялость и постоянные головные боли?

Могут быть проявлениями депрессии. Нередко они усугубляются ощущением собственной ненужности, чувством вины или манией преследования.

Обратитесь к врачу, он, вероятно, назначит курс психотерапии и, возможно, антидепрессанты, которые окажут положительное воздействие уже через несколько недель. В тяжелых случаях необходима госпитализация.

Вызвана ли депрессия тяжелой утратой?

Горе - нормальная человеческая реакция на смерть любимого человека - помогает адаптироваться к тяжелой утрате. И нет ничего пугающего в том, что иногда вам кажется, что вы видите или слышите умершего человека.

Помощь в домашних условиях: помните, что должно пройти немало времени, прежде чем вы сможете свыкнуться с мыслью о потере близкого человека. Поделитесь своим горем с друзьями и не стесняйтесь собственных слез. Если вы стали плохо спать или не можете выполнять повседневные действия, запишитесь на прием к доктору.

Стала ли причиной депрессии эмоционально травмирующая ситуация?

Это, скорее всего, реактивная депрессия, которая развивается после травмирующего события: развода, увольнения с работы и т. д. Если она нарушает привычный ритм жизни, проконсультируйтесь с врачом, который может назначить антидепрессанты и психотерапию.

Переутомляетесь ли вы на работе или дома?

Постоянное напряжение и переутомление в течение долгого времени могут привести к депрессии.

Помощь в домашних условиях: попытайтесь определить причину стресса и преодолеть его собственными силами. Ежедневные физические упражнения помогут нормализовать ваше эмоциональное состояние. Воздержитесь от алкоголя. Если вы не в силах решить проблему самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью.

Вы недавно рожали?

У вас могла развиться послеродовая депрессия, которая обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель, но иногда длится до полугода. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Чувствуете ли вы себя раздраженной или подавленной перед началом менструации?

У вас, по всей вероятности, признаки предменструального синдрома. Если эти симптомы мешают вам вести нормальный образ жизни, запишитесь на прием к гинекологу.

Перенесли ли вы недавно грипп, ангину или другое инфекционное заболевание?

Депрессия часто возникает после инфекционной болезни. Хороший сон и правильное питание помогут вам восстановить свои силы. Через несколько недель вы сможете вернуться к обычному ритму жизни.

Употребляли ли вы регулярно в течение долгого периода спиртные напитки?

Даже в умеренных дозах алкоголь способен оказывать депрессивное воздействие на организм.

Помощь в домашних условиях: несколько дней воздерживайтесь от спиртного и впоследствии не злоупотребляйте им. Если ваше состояние не нормализовалось, обратитесь к врачу.