Отвечает врач нарколог. Советы врача нарколога о том, как бросить курить
В данном обзоре мы представляем вашему вниманию ответы врача нарколога относительно того, как бросить курить.
Помогают ли никотиновая жевательная резинка или пластырь бросить курить?
Да. Исследования подтвердили, что жевательная резинка или трансдермальный пластырь, содержащие никотин, уменьшают тягу к сигарете, которая и сама по себе может быть угнетающей и которой нередко объясняются неудачи в первые недели воздержания. Это эффективные средства в борьбе с курением, и их стоит попробовать.
Несмотря на многочисленные попытки, я никак не могу бросить курить. Можно ли что-либо сделать для снижения риска возникновения связанных с курением заболеваний?
Во-первых, последовательно, шаг за шагом переходите на сигареты с максимально низким содержанием смол. Во-вторых, курите только сигареты с фильтром, хотя разница не слишком велика, но все-таки она достаточна, чтобы это ощущалось. В-третьих, старайтесь не затягиваться.
Несмотря на то, что при этом никотин все равно попадает в организм, преимущества очевидны. Постарайтесь сократить курение за счет постепенного увеличения перерывов между сигаретами, не докуривайте их, вынимайте сигарету изо рта между затяжками и растягивайте промежутки между ними. Если вы не можете бросить курить, перейдите на сигары или трубку.
У моей пятилетней дочери астма. Я много курила во время беременности. Могло ли это стать причиной болезни?
Сейчас уже не подвергается сомнению тот факт, что дети матерей, куривших во время беременности, еще до своего рождения подвергаются риску. В частности, у них обычно ослаблен иммунитет, отчего они более подвержены инфекционным заболеваниям, а также у них нередко замедлено физическое и умственное развитие. Тем не менее, нельзя с полной уверенностью утверждать, что астма у маленьких детей может быть отнесена на счет курения во время беременности.
Насколько эффективно фильтры задерживают вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме?
Фильтры, конечно же, сокращают количество вредных смол и никотина, попадающих в Ваш организм. Кроме того, существуют статистические данные, показывающие, что фильтры несколько снижают вероятность развития рака легких, но не настолько, чтобы можно было спокойно продолжать курить. Единственное, что можно сказать, это то, что если Вы не можете бросить эту вредную привычку, то в таком случае курение сигарет с фильтром чуть более безопасно для Вашего здоровья.
Почему врачи говорят, что если вы не можете не курить, выкуривайте только половину сигареты?
Существуют две причины для подобного утверждения. Концентрация смол возле фильтра, особенно в окурке, гораздо выше, чем в верхней половине. Вы окажете себе большую услугу, если будете выкуривать лишь половину сигареты или хотя бы оставлять длинный окурок. Причина вторая: любые изменения Вашей привычки, которые могут сократить общий объем полученной дозы никотина, пойдет Вам на пользу. Посему людям, которые не могут бросить совсем, опытные врачи наркологи рекомендуют, по крайней мере, попытаться каждый раз обходиться лишь половиной сигареты.
Я бросил курить 5 лет назад. Восстановились ли мои легкие?
Это зависит от того, как долго и как много Вы курили раньше. Очевидно лишь, что Вы прекратили наносить им дальнейший ущерб, равно как и другим органам. Несомненно, что состояние легких улучшилось, и резко снизилась вероятность заболевания раком легких и бронхитами. По истечении 12- 15 лет без курения риск развития рака легких станет не выше, чем, если бы Вы не курили никогда. Чтобы выяснить, в каком состоянии находятся Ваши легкие, обратитесь к специалисту.
В других наших публикациях читайте более подробно о наркологии и деятельности врачей наркологов, в том числе об услугах наркологов.