Правильная осанка как профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

В данном обзоре мы рассмотрим более подробно, как малоподвижность негативно влияет на осанку, что в свою очередь приводит к возникновению различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Формирование правильной осанки, или профилактика нарушения осанки

Малоподвижность, присущую множеству современных профессий, можно назвать одной из главных причин неправильной осанки, вызывающей боли в спине и расстройства внутренних органов.

Осанкой называют привычное положение тела в состоянии покоя и во время движения. Для обретения свойственного телу современного человека вертикального положения потребовались миллионы лет эволюционного развития. Вкратце этот процесс повторяет каждый ребенок, вначале способный перемещаться только ползком, на четвереньках.

Постепенно ограниченный набор положений, к которым ребенок привык, находясь в утробе матери, с развитием хватательных и двигательных рефлексов расширяется до тех пор, пока в возрасте 12-15 месяцев он не окрепнет и не научится сохранять равновесие настолько, что сможет подняться на ноги.

Согласованная работа мышц

Прямохождение возможно только благодаря четкой согласованности расположенных вокруг центра тяжести (в нижней части спины и тазовой области) скелетных мышц и поддерживающих спину сухожилий, - отмечают квалифицированные мануальные терапевты.

Мускулы могут сокращаться, но не растягиваться. Таким образом, движение, обратное произведенному, осуществляется сокращением мышц-антагонистов, действующих в противоположном направлении. Все группы мышц действуют согласованно, сокращаясь одновременно и с необходимым усилием.

Сбалансированное движение требует не только сокращения мышц, но и расслабления мышц-антагонистов, действующих в обратном направлении. Экономичность и точность мышечных усилий, необходимых для сохранения правильной осанки, увеличиваются при снятии нервного напряжения. Физическое раскрепощение - следствие раскрепощения психологического и может рассматриваться как непременное условие правильной осанки – известно в клинической мануальной терапии.

Роль нервной системы

Осанка определяется не только рефлекторной (непроизвольной) мышечной активностью. Сознательный контроль мышечной активности, направленной на поддержание положения тела, осуществляется централь ной нервной системой. Ребенок, который еще учится стоять па ногах и ходить, сохраняет равновесие сознательно. Но со временем сохранение равновесия, перешедшее в привычку, становится автоматическим.

Импульсы, сигнализирующие о пространственном положении различных частей тела относительно друг друга, передаются от нервных окончаний в коже и мышцах в спинной мозг и далее - в головной. Обработанные мозгом сигналы отсылаются в обратном направлении и активируют мышцы тела, которым предстоит осуществить требуемое движение или изменение положения тела.

Таким образом, нарушения устойчивости, осанки и координации движений тела могут быть вызваны расстройствами нервной системы. Примером такого расстройства может служить нарушение проведения нервных импульсов к мышцам, ведущее к снижению их сократительной способности и атрофии.

Продолжение данного обзора читайте в следующей публикации.

В других наших статьях читайте более подробно о деятельности врача мануального терапевта.