Плечевой сустав: физиология плечевого сустава. Как устроен плечевой сустав?

Плечевой сустав обладает значительной подвижностью, недоступной другим суставам. Обратная сторона такой подвижности плеча - его уязвимость: он чаще остальных подвержен вывихам и прочим повреждениям.

Плечевой сустав соединяет руку с туловищем и обеспечивает значительную подвижность руки и плеча. Как правило, он безотказно выполняет возложенные на него функции в течение всей жизни человека, но именно его главное достоинство - удивительная подвижность - является причиной его повышенной уязвимости.

Строение плечевого сустава

Плечевой сустав, образованный плечевой костью и треугольной формы лопаткой, относят к шаровидным, поскольку он образован сочленением имеющей форму шара головки плечевой кости и суставной впадиной лопатки. Суставная впадина не глубока, и головка плечевой кости скорее опирается на нее, чем покоится в ней. Это позволяет руке совершать полные круговые движения в нескольких плоскостях.

Движение костей в суставе облегчает выделяющая скользкий секрет синовиальная оболочка. В отличие от сухожилий других суставов, сухожилия плечевого сустава не отличаются прочностью, что объясняет относительную легкость, с которой происходит его вывих.

Прочность сустава в большей степени обусловлена облегающими его мышцами, с помощью которых осуществляются движения сустава. Огромное значение для прочности сустава и его подвижности имеют веретенообразные мышцы, самыми мощными из которых являются три: дельтовидная мышца, начинающаяся от ключицы и лопатки и облегающая верхушку плечевой кости; большая грудная мышца, берущая начало от внутренней половины ключицы - кости, соединяющей лопатку и рукоятку грудины; и трапециевидная мышца - одна из поверхностных мышц спины.

Двуглавая мышца плеча (бицепс), расположенная в передней области плеча и локтевого сгиба, и трехглавая мышца плеча (трицепс), облегающая заднюю поверхность плечевой кости, также играют важную роль в осуществлении двигательной активности сустава.

Упражнения для укрепления плеч

Регулярное выполнение упражнений для плеч позволяет долгие годы поддерживать плечевые суставы в надлежащей форме. Упражнения, основанные на разнообразных вращательных движениях рук, позволяют поддерживать гибкость суставов. Плавание прекрасно развивает как силу мышц, так и подвижность плечевых суставов, а также позволяет нормализовать повышенный тонус мышц шеи и плеч.

Консультация врача ортопеда

Мой 14-летний сын сильно сутулится; его осанка при сидении и ходьбе далека от совершенства. Как убедить его следить за своей осанкой?

Неправильная осанка при сидении и ходьбе чревата необратимыми костными деформациями, отниманием верхних и нижних конечностей и часто сопровождается суставными болями. Сутулость Вашего сына может свидетельствовать о застенчивости, присущей многим подросткам, поэтому нет смысла принуждать его следить за правильностью осанки: это неэффективно и принесет больше вреда, чем пользы. А вот если Вы поможете ему обрести уверенность в себе, у него будет стимул следить за своим внешним видом.