18 действенных способов похудения

1. Больше овощных блюд.

Овощи обладают низкой калорийностью и из них можно готовить всевозможные диетические блюда: супы, запеканки, салаты, смузи, рагу и т.д.

2. Вода натощак.

Весьма эффективная привычка, результат которой довольно быстро сказывается на нашем весе.

3. Позитивный настрой.

Настройтесь на радостное похудение, ведь это не наказание, а достижение.

4. Постоянная самомотивация.

Каждый день пишите себе «напоминалки» о том, что даст вам постройневшая фигура (новые стильные джинсы, восхищённые мужские взгляды, лёгкость во всём теле и т.д.).

18 действенных способов похудения

5. Повышение стрессоустойчивости.

Быстро и своевременно избавляйтесь от негатива (иначе вам захочется заесть стресс чем-нибудь особенно вредным и калорийным).

6. Культивация полезных привычек.

К ним можно отнести:

- сытный завтрак;

- пешие прогулки;

- вода натощак;

- полезные и низкокалорийные перекусы.

7. Полноценный сон.

Важный аспект эффективного похудения.

8. Много двигайтесь.

Переходите на активный образ жизни (танцы, длительные прогулки, плавание, фитнес, пробежка).

9. Больше секса.

Самый приятный способ сжигания ненужных калорий!

10. Ограничение потребления алкоголя.

Алкоголь - это много-много лишних калорий. Вам это нужно?

11. Голубая посуда.

Помогает уберечься от переедания (согласно фэншую).

12. Низкокалорийные перекусы.

Снижают аппетит, страхуя нас от переедания.

13. Завтрак - да! Ужин - нет!

Плотный завтрак и лёгкий ужин - вот гарантия стройности фигуры!

14. Никаких добавок!

Не поддавайтесь соблазну положить себе добавки (ведь это неминуемо ведёт в появлению лишней жировой прослойки).

15. Фрукты вместо конфет.

Вазочка с конфетами быстро и эффективно заменяется блюдом с фруктами.

16. Избегание простых углеводов.

Очередная булочка либо печенька крадёт вашу энергию, одаривая взамен лишними килограммами.

17. Фрукты вместо газировки и сока.

Забудьте о некачественных напитках, самостоятельно готовьте фруктовые фреши.

18. Полюбите зеленый чай.

Он активно расщепляет жиры и великолепно тонизирует.

Автор материалов статьи: Вера Сидихина