Анемия: симптомы и методы противодействия

Анемией страдают многие прекрасные половинки. Данный недуг дает о себе знать спадом трудоспособности, вялостью, мигренью, а также учащенным сердцебиением. У вас могут начать выпадать волосы. Подавляющее большинство женщин, имеющих малокровие, отмечают, что у них значительно снижен иммунитет. Они то и дело подхватывают всевозможные недуги. У некоторых возникает нервозность.

Описываемое заболевание зачастую возникает и у представителей сильного пола. Однако врачи считают, что ему больше подвержены слабые половинки. Ведь в женском организме все время идут какие-либо процессы. Ни для кого не секрет, что в критические дни дама лишается немало крови. Это иногда может повлечь за собой анемию. Данная неприятность нередко возникает у девочек-подростков. Малокровие может посетить будущую маму и женщину в период кормления грудью.

Предупреждение анемии. Немаловажное значение имеет полноценное питание. Начните потреблять продукты, в которых находится железо. Для вас очень полезны будут яблоки, орехи, гречка, говядина и т. д.

Не забывайте о том, что ваш организм нуждается в аскорбиновой кислоте. Она помогает железу хорошо усвоиться. Так что после потребления мяса вам желательно съесть несколько овощей или выпить чашку апельсинового сока.

Автор материалов статьи: Вера Сидихина