Почему летом отекают ноги: причины и решение проблемы?

Если в жару Вас часто беспокоят отекшие ноги, необходимо задуматься о том, что могло вызвать такую проблему, каковы причины развития недуга. Среди основных пусковых механизмов возникновения отека ног можно выделить следующие:

1. Варикозное расширение вен. Это заболевание - одна из самых главных причин развития отеков ног. Именно летом отмечается обострение данного заболевания. Это происходит из-за негативного влияния ультрафиолета, который ослабляет стенки сосудов. Справиться с этой проблемой помогут специальные мази на основе рутина, гепарина, плодов каштана. Освободить вены от застоявшейся крови поможет простое упражнение: нужно высоко поднять ноги. Безусловно, в таком случае не будет лишней консультация врача.

2. Болезни почек. Из-за сбоя в работе почек (к примеру, их воспаления либо наличия камней) происходит нарушение водно-солевого обмена. В результате этого процесса в тканях организма скапливается лишняя жидкость. Обычно почечные отеки проявляются утром, при этом на обеих ногах. Одновременно отмечается отечность лица, припухлости под глазами. При наблюдении таких симптомов следует сразу же обратиться к урологу, чтобы пройти полное обследование. Самолечение может иметь серьезные последствия.

3. Сердечные заболевания. Когда больное сердце не справляется со своей главной функцией - перекачиванием крови, возникает ее застой. В жаркий период наблюдается увеличение нагрузки на сердце, результатом чего становится вязкость крови. Сердечные отеки чаще всего возникают под вечер, при этом кожа на ногах может приобретать синюшный оттенок. В таком случае рекомендуется незамедлительно обратиться к кардиологу. Из рациона рекомендуется исключить соль, а также ограничить объем потребляемой жидкости.

4. Жара. Большое количество жидкости, потребляемое в жару, может спровоцировать ее задержку в тканях из-за нагрузки на почки и кожу. Решением проблемы станет разумное потребление воды: нормой считается прием 1,5-2 литра чистой воды в день. При этом отдавать предпочтение следует обычной воде, исключив из рациона сладкую газировку, лимонад и пиво.

5. Усталость. Многочасовая ходьба в летнюю жару, особенно на высоких каблуках или в неудобной обуви приводит к возникновению отеков ног. В таком случае поможет контрастное обливание.