Что делать, если ногу свела судорога?

Cудороги в икроножной мышце возникают в самый неудобный момент. Чаще всего эта неприятность приключается при длительном статическом положении тела. Причиной мышечного спазма может быть банальное переохлаждение, ущемление нерва, переутомление или стресс. Все эти факторы прямо или косвенно влияют на микроциркуляцию в сосудах икроножных мышц. Безусловно, фактором риска является отсутствие динамических нагрузок во время работы. Чаще всего жалуются на судороги в икроножных мышцах программисты, офисные менеджеры, водители и охранники.

Первая помощь при судорогах в икроножной мышце заключается в элементарных процедурах, которые легко сделать самостоятельно в домашних условиях. Алгоритм действий очень простой:

1. Необходимо обезболить голень при помощи соответствующей мази. В состав мази должны входить НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) и местные анестетики (прокаин, новокаин, бензокаин). Такую мазь лучше всегда иметь под рукой в домашней аптечке.

2. Релаксирующий массаж икроножной мышцы. Массаж делают легкими движениями без давления на мышцу.

3. Тепло. Именно укутывание в комбинации с мазью и массажем помогает снять боль и мышечный спазм.