Реанимируемся после праздников
В праздники мы радуем себя любимыми блюдами, сладостями, а некоторые и горячительными напитками. Но после всех этих щедрот долго приходится приводить себя в форму. Те, кто может себя контролировать, чувствуют себя превосходно. А что же делать тем, кто никак не может справиться со своей склонностью к обжорству?
Попробуем привести себя в норму в кратчайшие сроки.
1. Пейте много жидкости. Кроме воды, это могут быть морсы (клюквенный, брусничный), травяные и фруктовые чаи, минералка, зеленый чай. На кофе пока наложим табу, поскольку в генеральной уборке организма он нам не помощник.
2. Овощные салатики творят чудеса в борьбе с запорами. Возьмите овощи, какие найдете в доме, помойте, порежьте, полейте лимонным соком, добавьте немного растительного масла. Вот и готов свежий овощной салатик, который придет на помощь вашему желудочно-кишечному тракту. Ешьте салат, не торопясь, тщательно пережевывая.
Если вы не можете ни дня прожить без кусочка мяса, не мучайтесь, удовлетворите свою потребность, но только не жирной порцией шашлыка и не гусем в яблоках, а отварной куриной грудкой без кожи или приготовленным на пару кусочком нежной постной телятины.
3. Избавим организм от шлаков и токсинов, ведь вашей печени сейчас не позавидуешь. Речь идет не только об алкоголе (даже самом легком), но и о жирной, сладкой, жареной и острой пище. Самый лучший способ почистить свой организм от шлаков - это русская баня, как положено, с веником, скрабами и различными масками. Но только без фанатизма, во всем необходима мера. Если сходить в баню возможности нет, подойдет и обычная ванна с использованием ароматических масел. Расслабившись телесно и мысленно, вы начнете избавляться от всего лишнего.
4. Прогулки на свежем воздухе прекрасно помогут взбодриться и отвлечься от экранов телевизоров. В зависимости от времени года и погодных условий можно пойти покататься на роликах, коньках, санках, позаниматься в спортзале.
Праздники, увы, заканчиваются, а жизнь продолжается. И впереди нас ждет много важных дел, поэтому настраиваемся на позитивный лад. Долой хандрить, вперед к весне, красоте и красивой фигуре!