Как сохранить здоровье глаз?

Зрение - это важнейший орган чувств. Через него мы получаем до 90% информации из окружающего мира, поэтому необходимо следить за состоянием наших глаз, сохраняя их здоровье.

Что может навредить зрению?

Долгая работа за компьютером, телефоном и любыми электронными устройствами, а также просмотр телевизора.

Чтение при низкой освещённости, в неправильной позе или под искажённым углом просмотра.

Ультрафиолетовое излучение

Лучше носить солнцезащитные очки. Не стоит покупать их с цветными стёклами, от этого глаза будут быстро уставать.

Как сохранить здоровье глаз?

Курение и алкоголь

Курение способствует развитию катаракты, а алкоголь обезвоживает организм.

Стресс и переутомление, загрязнённая окружающая среда.

Как сохранить зрение?

Делайте проверку зрения не реже, чем раз в год. Это позволит выявить заболевания на ранних этапах и увеличить шанс полного излечения, а также даст возможность вовремя подобрать средства коррекции зрения.

Высокое давление в сочетании с холестерином может привести к полной утрате зрения.

Следите за уровнем сахара. Последствиями диабета могут стать катаракта и глаукома.

Правильно работайте за компьютером

Располагайте монитор на расстоянии 50-60 см и на 5-10 ниже уровня глаз. Это будет способствовать миганию, сохранению влаги в роговой оболочке глаза. Не забывайте отдыхать каждые 20 минут, посмотрите на предмет вдалеке.

Правильно питайтесь

Обогащайте свою пищу витамином А, содержащимся в абрикосах, тыкве, моркови, шпинате, чернике, зелени петрушки.

Соблюдая эти простые правила, следя за общим состоянием организма, вы сможете надолго сохранить здоровое зрение и продолжить видеть всю красоту мира.

Автор материалов статьи: Вера Сидихина