Уход за ступнями и боль в ступне: советы врача ортопеда по уходу за ступнями

Ступни могут болеть после длительного пешего перехода или стояния на одном месте. Другие факторы: избыточная масса тела или болезнь, работа, на которой приходится весь день находиться на ногах (например, у продавцов или официантов). Основная причина заключается в том, что под весом тела устают мышцы и растягиваются связки, которые держат свод стопы. Плоскостопие возникает, когда эти связки необратимо растягиваются.

Детские ступни или ступни у детей

У большинства новорожденных ступни плоские. Только по мере того как дети начинают ходить и тем самым упражнять ступни, у них начинают укрепляться сухожилия, мышцы и связки и формироваться свод стопы. Поэтому для правильного развития очень важно, чтобы обувь у малышей всегда была хорошо подобрана.

Не следует надевать обувь маленьким детям - дайте им возможность побегать босыми (конечно, это можно делать только тогда, когда нет опасности пораниться об острый предмет).

Уход за ступнями и боль в ступне: советы врача ортопеда по уходу за ступнями

Как только ребенок начал носить обувь, родители должны примерно раз в два месяца измерять длину и ширину ступней ребенка. Как только обувь станет тесной, ее необходимо немедленно заменить. Тесная обувь является причиной многих нарушений, таких как бурсит большого пальца стопы, врастание ногтя, вывих пальцев и т. д., которые будет сложно исправить, когда ребенок вырастет.

Уход за ступнями, или как правильно ухаживать за ступнями?

Обувь для взрослых следует выбирать так же тщательно, как и для детей, и при этом не стоит слепо следовать моде. Практика свидетельствует, что большинство деформаций ступней происходит из-за неудобной и плохо подобранной обуви, причем туфли на платформе или на высоком каблуке могут еще более усугубить проблему, поскольку при этом тело наклоняется под неестественным утлом.

Факторы, приводящие к боли в ступнях, могут стать также причиной появления мозолей. Мозоли представляют собой участки плотной кожи, появляющиеся в местах возникновения давления на ногу. Они могут раздражать находящиеся под ними нервные окончания. Хотя иногда можно самостоятельно избавиться от мозолей, все же благоразумнее будет, если вы обратитесь за помощью к специалисту.

Важный фактор профилактики инфекций - надлежащая гигиена ступней. Поскольку ступни, как правило, весь день находятся в носках и обуви, они потеют. Это приводит не только к возникновению неприятного запаха, но и создает благоприятную среду для роста и развития болезнетворных организмов.

В определенной степени вероятность заразиться кожными инфекциями, такими как дерматофитоз, можно снизить, если тщательно подбирать себе обувь. Хлопковые или шерстяные носки впитывают пот лучше, чем носки из искусственного материала, например нейлона, а обувь из кожи способствует лучшей вентиляции ступней.

Уход за ступнями: советы врача

  • Каждый день меняйте носки или чулки. Сушите обувь в промежутках между ноской.
  • Каждую неделю делайте педикюр: опустите ступни в теплую воду и дайте им "размокнуть". Используя намыленную щеточку для ногтей, потрите вокруг пальцев, нижнюю поверхность ступней, особо тщательно - пятки. При помощи пемзы осторожно снимите огрубевшую кожу.
  • Подстригайте ногти строго поперек, а не скашивая углы. Края полируйте при помощи пилочки для ногтей. Кожицу у основания ногтей размягчайте, а затем удаляйте при помощи специального маникюрного инструмента. Завершите процедуру полировкой всей поверхности ногтей.

Автор материалов статьи: Вера Сидихина