Интересные статьи и истории о здоровье. Страница 03

8 правил хорошего сна

8 правил хорошего сна

Сон... Что может быть милее? Человек ежедневно нуждается во сне. Это одна из самых важных для организма физиологических потребностей. Во время сна тело отдыхает и восстанавливается, обновляется. Выспавшийся человек выглядит бодрым, чувствует себя хорошо, испытывает прилив сил и энергии. Нехватка сна тоже очень сильно влияет на нас. Она затрагивает все физиологические процессы. Человек, который недосыпает регулярно, как правило, страдает синдромом хронической усталости, раздражителен, невнимателен, имеет нездоровый внешний вид и...

9 вещей, которые нельзя делать, когда вы раздражены

9 вещей, которые нельзя делать, когда вы раздражены

Находясь в плохом настроении, необходимо отдавать себе отчет в вашей способности выполнять то или иное действие. Например, если вы раздражены, то не стоит садиться за руль автомобиля, поскольку это может привести к печальным последствиям не только для вас, но и для других людей. 1. Вы не должны спать в плохом настроении. Выражение «никогда не ложитесь спать раздраженным» является правильным. Ученые установили, что сон возвращает сохраненные в подсознании негативные эмоции. Если отправиться спать вскоре после ссоры, то...

Где больше микробов - в общественном туалете или за рабочим столом?

Где больше микробов - в общественном туалете или за рабочим столом?

Вряд ли можно найти миф, который вызывал бы больше страха и брезгливости, чем старое убеждение в том, что сиденья в общественных туалетах являются рассадниками болезней и микробов. Большинство людей не будет дотрагиваться до них, садиться или вообще пользоваться общественными туалетами по одной причине: «Вы никогда не знаете, что можете подхватить». А что об этом говорят ученые? Прежде всего, вероятность заразиться чем-нибудь, пользуясь общественным туалетом, чрезвычайно мала. Чтобы это произошло...

Головная боль при непогоде: советы по борьбе

Головная боль при непогоде: советы по борьбе

У метеочувствительных людей в пасмурную погоду нередко болит голова. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются люди в возрасте. В народной медицине есть несколько способов профилактики проявлений метеочувствительности. 1. Людям, страдающим головными болями во время дождей, рекомендуется исключить из своего рациона кофе и зелёный чай. 2. Нельзя есть всухомятку. 3. С профилактической целью полезно употреблять каждый день орехи. Они богаты магнием и витамином В6, благодаря чему улучшают деятельность...

Как избавиться от газов и обрести легкость?

Как избавиться от газов и обрести легкость?

Ощущение вздутия, спазмы в животе, отрыжка способны серьезно подпортить жизнь здоровому человеку. Все эти симптомы вызывает накопление избыточного количества газов в кишечнике, и хотя метеоризм обычно не связан с серьезными заболеваниями, это достаточно хлопотная и постыдная проблема. Метеоризм может возникнуть вследствие нарушения работы ферментной системы, нарушения микрофлоры толстой кишки, растяжения кишечника, возникшего от недостатка его двигательной активности, а также...

Как отличить родинку от меланомы?

Как отличить родинку от меланомы?

Наверное, невозможно встретить ни одного человека, тело которого не было бы украшено хотя бы одной родинкой. Однако часто за безобидную родинку принимают коварную меланому, которая является не простым новообразованием, а опасным заболеванием. Поэтому очень важно уметь отличить родинку от меланомы и при необходимости предпринять своевременные меры для устранения появляющейся проблемы. Не стоит недооценивать опасность появления меланом. Злокачественная опухоль растет достаточно быстрыми темпами, причем как на самой поверхности кожи, так и...

Как снять напряжение с глаз?

Как снять напряжение с глаз?

В народной медицине помимо средств лечения различных недугов существует множество способов для улучшения работы всего организма, в том числе и способы снятия перенапряжения с глаз. Чтобы уменьшить усталость глаз, можно положить на них различные предметы. К ним относятся пакетики чая, дольки сырого картофеля, ватки, пропитанные отваром ромашки. Все это поможет восстановить ваше зрение. Хорошим способом является и проведение гимнастики, которая хороша не только для глаз, но и для всего тела. Для этого метода нужно два таза. В одном будет налита вода холодная, а во втором...

Как удерживать холестерин на безопасном уровне?

Как удерживать холестерин на безопасном уровне?

Как известно, холестерин повышается не резко, а постепенно. Мы не задумываемся о его уровне и не замечаем происходящих изменений, пока у нас не начинают появляться серьезные проблемы со здоровьем. Повышенный холестерин – это большой риск появления сердечнососудистых заболеваний. Чтобы не дойти до этой опасной грани, стоит знать, как можно удерживать уровень холестерина в безопасных значениях. Первое правило – активный образ жизни. Машины и лифты сделали из человека существо весьма ленивое. Ходить пешком и устраивать длительные пробежки сегодня не в моде. Многие люди даже в...

Как выработать привычку правильного сна?

Как выработать привычку правильного сна?

Очень часто, возвратившись домой после напряженного рабочего дня, мы ощущаем прилив сил, и с головой погружаемся в домашние дела, либо до ночи засиживаемся в Интернете, а утром с трудом просыпаемся и чувствуем усталость. Сон для человека так же важен, как и пища, которую он употребляет. Говоря о здоровом сне, необходимо отметить умение человека извлекать максимальную пользу от ночного отдыха. С психологической точки зрения, сон очень важен для общего самочувствия человека. Плохое настроение, ссора перед сном, конфликт на работе впоследствии могут спровоцировать бессонницу и намного ухудшить состояние...

Мифы и реальность о вакцинации

Мифы и реальность о вакцинации

Слово вакцинация часто пугает молодых родителей, ведь существует много информации о негативных последствиях после иммунизации. Из-за этого возникают разные сомнения о самих прививках и о их безопасности для организма малыша. Люди, не владеющие медицинскими знаниями, часто отказываются от иммунизации, потому что они очень переживают за здоровье своего малыша. Но в других цивилизованных странах мира даже в период разгара простуды деток с температурой 38 градусов прививают. Следует заметить, что смертность в Европе намного ниже, чем у нас. В основном большую часть прививок надо делать в периоде младенчества – примерно где-то через каждые 1,5 месяца проходит очередная вакцинация. И часто ухудшение здоровья, а в некоторых случаях и смертность маленьких деток, связывают именно...

«Охотничий метод». Народный метод против радикулита

«Охотничий метод». Народный метод против радикулита

Радикулит является распространенным заболеванием среди людей возрастной группы старше 40 лет. Этот недуг плохо сказывается на активной жизнедеятельности и проявляет себя болями в спине, непосредственно в позвоночнике. На помощь в борьбе с этим недугом приходит народный проверенный способ. А придумали данный способ люди, живущие в переменчивых погодных условиях, ведь, как известно, перепады давления и изменчивая погода сразу дают о себе знать болями в спине. Этому методу даже дали название – «охотничий метод». Перейдем к самой сути. Нам понадобятся куриное яйцо и самый обычный столовый уксус. Яйцо следует хорошо вымыть и поместить в стеклянный сосуд с уксусом на три дня. В течение этого времени скорлупа на яйце должна...

Съедобные помощники курильщика

Съедобные помощники курильщика

Одна из причин, по которой люди не бросают курить – страх существенно прибавить в весе. Особенно по этому поводу переживают представительницы слабого пола. Ниже будет дана информация, как правильно питаться в этот непростой для курильщика период, и какие продукты помогают вывести никотин из организма как можно быстрее. Итак, вы решили бросить курить. Понятно, что отказ от этой вредной привычки продлевает жизнь. Единственное неприятное последствие...

Сон и стресс

Сон и стресс

При стрессе одним из расстройств, которое появляется первым, является нарушение сна. Может отмечаться бессонница или сонливость. От чего это зависит и как с этим справиться? Появление бессонницы при стрессе можно объяснить следующим. Наступление сна связано с борьбой двух систем в головном мозге. Одна из них стремится погрузить его в состояние покоя, а другая активизирует мозг. При стрессе, как правило, побеждает последняя, так как мозгу нельзя давать уснуть, если организму угрожает опасность. Но имеются...

Топ-8 часто встречающихся причин беспричинной депрессии

Топ-8 часто встречающихся причин беспричинной депрессии

1. Аллергия. При наличии аллергенов наш иммунитет становится гиперчувствительным, а центральная нервная система при этом сильно угнетается. Таким образом, появляются тревожные и депрессивные состояния. 2. Токсины. Плохое самочувствие и всевозможные психологические отклонения могут вызвать скопления тяжёлых металлов (кадмий, ртуть, алюминий, свинец) в нашем организме. 3. Дефицит жирных кислот. Идеальный баланс жирных кислот обеспечивает нас необходимым уровнем...

Значение тестостерона в организме человека

Значение тестостерона в организме человека

Тестостерон – один из самых главных мужских половых гормонов. Роль этого гормона в организме мужчины сложно переоценить. Собственно говоря благодаря тестостерону и андрогену мужчина и становится мужчиной. Так уж получилось, что тестостерон отвечает за формирование вторичных половых признаков у мужчин. Именно в период полового созревания уровень тестостерона возрастает. Из-за него мужчины имеют буйную растительность на теле и на лице, низкий...

Автор материалов статьи: Вера Сидихина